Suplimentele de melatonina au si alte efecte benefice pentru organism. Reduc durerile usoare de cap, combat anumite tipuri de cancer si intaresc sistemul imunitar. Doza recomandata de melatonina. Pentru a trata insomnia, adultii trebuie sa ia suplimente de melatonina in doze mici, de 0,3 miligrame. Suplimentele alimentare pe baza de Melatonina sunt foarte importante pentru buna functionare a organismului. Ele reusesc cu succes sa refaca ritmul circadian si sa restaureze un echilibru sanatos. Melatonina 3mg beneficii: ofera un somn odihnitor fara efecte adverse, combate insomniile, regleaza ritmul somn - veghe, are efect antioxidant si Melatonina mai poate fi produsa si la nivelul maduvei osoase, limfocitelor sau celulelor epiteliale si de cele mai multe ori concentratia hormonului in aceste celule e mai mare decat cea din sange. Interesant e ca melatonina e sintetizata si de unele plante: rosii 3-114ng/g, nuci 3-4ng/g, cereale (orz, secara) 300-1000pg/g, capsuni 1-11ng/g Xemf.

cea mai buna melatonina