Astfel puteti inlocui pastele cu orezul (brun, rosu, negru sau salbatic), quinoa sau porumb organic prajit. Legumele si fructele proaspete, fasolea, lintea, si nucile nu contin gluten. Unul dintre principalele beneficii ale unei diete fara gluten este oportunitatea de a va reinventa modul in care mancati. Sursa: Time.com. A.C. Dieta glutenopriva Evitarea tuturor alimentelor obtinute din grau, secara, tarate, faina imbogatita, orz (cereale, paine, paste, crutoane, biscuiti, prajituri, fursecuri) Evitarea berii si a altor bauturi alcoolice pe baza de cereale Evitarea ovazului. Unele preparate de ovaz pot fi contaminate cu grau. Alimentele și suplimentele care să nu-ți lipsească fructe si partial din leguminoase si cereal integrale care in mod natural nu contin gluten. Este necesar aportul constant de proteine de buna calitate si de grasimi sanatoase, pentru a avea substratul potrivit penru buna functionare a organismului. Totodata, pentru a preveni acumularea Multe alimente naturale fara gluten pot face parte dintr-o dieta sanatoasa: Fructe si legume Fasole, seminte, leguminoase si nuci in formele lor naturale, neprelucrate Oua Carne slaba, neprelucrata, peste si carne de pasare Cele mai multe produse lactate cu continut scazut de grasimi O alimentatie lipsita de gluten poate fi o provocare pentru persoanele vizate, asa ca in articolul de astazi iti prezentam 8 cereale fara gluten, pe care le poti consuma cu succes. Aceste alimente sunt pline de antioxidanti, reduc riscul a numeroase boli si sunt incredibil de benefice pentru sanatatea ta. 1. Produsele care contin cel mai mult gluten sunt: painea, maioneza, pastele fainoase, mezelurile, inghetata etc. Glutenul actioneaza deseori impotriva sistemului nostru imunitar, fiind o substanta „straina", care inhiba intestinele. LRvCaw.

alimente care contin gluten